![آموزش بهترین حرکات یوگا](<a%20href="https://uupload.ir/"%20target="_blank"><img%20src="https://s2.uupload.ir/files/202_xqv7.png"%20border="0"%20alt="آپلود%20عکس"%20/></a>)
یوگا Iyengar
یوگا آیینگار شامل انجام وضعیت های یوگا – معروف به آسانا – با تاکید بر ایمنی، جزئیات، دقت و هم ترازی بدن است.
تمرین یوگا Iyengar می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت و تندرستی شما داشته باشد و به شما کمک کند تا با بسیاری از خواسته های ذهنی و جسمی زندگی مدرن مقابله کنید.
"تمرین به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و به بدن و ذهن انرژی می دهید، این تمرین یوگا نشاط، انعطاف پذیری، قدرت، تمرکز، اعتماد به نفس و آرامش ذهنی را به ارمغان می آورد."
یکی از تفاوت‌های کلیدی با سایر اشکال یوگا این است که یوگا آیینگار از تکیه‌گاه‌هایی به نام «پراپ» مانند تسمه، بلوک، کوسن و پتو استفاده می‌کند.
لوازم جانبی Iyengar در دسترس و به همه کمک می کند، بنابراین همه می توانند آساناها را به درستی و ایمن انجام دهند - از جمله مبتدیان، و کسانی که محدودیت های فیزیکی یا توانایی ها یا سطوح آمادگی جسمانی متفاوتی دارند.
Iyengar یک رویکرد منظم و سیستماتیک به یوگا است، با برنامه متنوع آسانا (شما هر روز همان دنباله ها را تکرار نمی کنید). این تنوع در تمرین شما به جلوگیری از آسیب و استفاده بیش از حد کمک می کند.
با سرعتی که برای شما مناسب است پیشرفت خواهید کرد، و با پیشرفت و انجام تمرین ، معلمان شروع به معرفی پرانایاما - کنترل تنفس می کنند.
پس از انجام این تمرینات یوگا به موارد زیر دست پیدا خواهید کرد :
پیشرفت چشمگیری در وضعیت های یوگا خواهید داشت
تکنیک - دقت، همسویی و آگاهی در اجرای حالات یوگا
توالی برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری، استقامت، تمرکز و آرامش
روش Iyengar یک رویکرد درمانی است
در مقایسه با سایر اشکال یوگا که ممکن است تجربه کرده باشید، یوگا آیینگار به دلیل تاکید بر هم راستایی دقیق بدن و توالی هایی که در آن آساناها انجام می شود، قابل توجه است.
یک کمربند و بلوک چوب پنبه ای در یوگا آیینگار استفاده می شود
در آساناهای ساده، شخص سه سطح جستجو را تجربه می‌کند: جستجوی بیرونی، که استحکام بدن را به ارمغان می‌آورد. جست و جوی درونی، که ثبات هوش را به ارمغان می آورد. و درونی‌ترین جست‌وجوی، که خیرخواهی روح را به همراه دارد.»
" alt="yoga" />